1:1 Kinderwunsch Coaching

  • Du bist im KINDERWUNSCH und möchtest individuelle Empfehlungen, wie du deine Fruchtbarkeit steigern und deinen Körper auf eine gesunde Schwangerschaft vorbereiten kannst?
  • Du möchtest diese besondere Phase gesund, entspannt & mit Vorfreude erleben (anstatt voller Ängste, Stress & Druck)?
  • Du hast schon eine längere Kinderwunsch-Reise hinter dir und wünscht dir wieder mehr Wohlbefinden (körperlich & mental) und Vertrauen in dich & deinen Körper?
  • Du leidest an verschiedenen Verdauungsbeschwerden/Intoleranzen, möchtest diese in den Griff bekommen (damit deine Fruchtbarkeit steigern) & wünschst dir eine professionelle Begleitung auf deiner Reise zu deinem Baby?

Dann freue ich mich, wenn ich dich als Holistic Health, Nutrition & Fertility Coach & Mama dabei begleiten darf. Mit meinem Wissen aus Ayurveda, Ernährungswissenschaft, Frauenheilkunde, Fertility Yoga & Coaching. Meine Begleitung ist ganzheitlich, weil ich auf verschiedenen Ebenen, aber auch ganz individuell arbeite: wir schauen uns nicht nur deine Ernährungsgewohnheiten an, sondern auch deinen Schlaf, Tagesrhythmus, Bewegung, Umgang mit Stress, Mindset uvm.

Wie läuft das Fertility Coaching genau ab?

Das Coaching finden online via Zoom statt, startet immer mit einer ausführlichen Live Anamnese & einigen Fragebögen, wo wir deine Ausgangslage und deinen aktuellen Gesundheitszustand analysieren. Dabei lasse ich meist auch verschiedene Blutwerte (falls nicht vorhanden) untersuchen und wir schauen, welche/s Dosha/s (Ayurveda) bei dir zurzeit nicht in Balance sind. Das besondere an meiner Arbeit ist, dass ich individuell und interdisziplinär arbeite und die für deine Situation passenden Elemente aus der Ayurveda Frauenheilkunde, Fertility Yoga, Ernährungswissenschaft & Entspannungstechniken einfließen lasse. Du bekommst sofort nach der 1. Einheit die ersten konkreten Tipps/Routine-Empfehlungen (angepasst an deinen Alltag bzw. Vorlieben) & ein persönliches Audio (mit positiven Affirmationen), um dein Vertrauen zu stärken.

Im Coaching schauen wir uns auch deinen Zyklus (bzw. Beschwerden) an und du bekommst unterstützende Maßnahmen für alle Phasen. Dabei fließt mein Wissen aus Ayurveda, Frauengesundheit & Fertility Yoga zusammen und du bekommst individuell für dich passende (+ deinen Vorlieben entsprechende) Tipps in den Bereichen Ernährung, Lebensstil, Atem- bzw. Yogaübungen und mental durch zB Meditation, Journaling.

Im Zentrum steht dabei immer wieder deine Verdauung, denn – egal ob Nahrung oder Erlebnisse – sie ist nicht nur wichtig, um dich mit entsprechenden Nährstoffen zu versorgen, sondern auch für deine Hormonbalance und aus AY Perspektive um deine Dhatus (Körpergewebe) zu versorgen und Ojas aufzubauen. Ojas ist die Essenz der sieben Gewebe: die vitale Lebensenergie, die notwendig ist für neues Leben. Es steht für körperliche & mentale Stärke und sorgt für hormonelles Gleichgewicht.

Um Ojas* zu fördern und AMA (Stoffwechselrückstände) abzubauen, biete ich im Rahmen des Coachings auch eine 10 Tage Ama-Reduktionskur (sanfte Reinigung) an, um deine Dhatus (v.a. dein Fortpflanzungsgewebe) gut zu versorgen und Ojas aufzubauen für eine gesunde Schwangerschaft. Begleitend dazu bekommst du verschiedene Tools/Übungen wie Journalingaufgaben, Meditationen, Atem- und Yogaübungen, positiven Affirmationen uvm.

Am Ende geht es darum, aus den für dich förderlichen Dingen gesunde längerfristige Routinen (Ernährung, Bewegung, Lifestyle, Mindset) aufzubauen, die Ama & Stress dauerhaft reduzieren, deine Verdauung/Immunsystem stärken und deine Fruchtbarkeit erhöhen. Deine individuell passenden Routinen können dir nicht nur helfen leichter schwanger zu werden, sondern auch in der Schwangerschaft weniger oder gar keine Beschwerden zu entwicklen, dich wohler zu fühlen & Vertrauen in dich & deinen Körper zu haben. Und später im Mama-Alltag auch nach einer schlaflosen Nacht, trotzdem Energie zu haben und entspannt zu bleiben. Deine Routinen können sich je nach Lebensumständen, Symptomen auch ändern, dafür gebe ich dir ebenfalls das nötige Hintergrundwissen an die Hand.

Welche Coaching-Pakete gibt es?

Die Pakete starten bei 5 Coaching Einheiten (1. Termin Anamnese + 4 Coaching Sessions), das Fertility Paket enthält 8 Einheiten. Diese können je nach Bedarf erweitert bzw. verlängert werden. Hier ein Überblick:

  • Basis-Paket: „In Balance kommen & Fruchtbarkeit erhöhen“
  • 5 Coaching-Einheiten via Zoom (1. Termin ca. 90min Anamnese) & Support zwischen den Einheiten
  • Dauer: 3-4 Monate (je nach individuellem Bedarf)
  • ausführliche Anamnese (Ayurveda + Ernährungswissenschaft)
  • Dosha-Test (Vikruti, aktueller Zustand)
  • Auswertung Ernährungs-/Lifestyleprotokolle & Blutbilder (bei Bedarf)
  • Zyklusanalyse und -gesundheit: individuell passende Ernährung, Bewegung, Lifestyle an die Bedürfnisse deines Körpers anpassen (unterstützt durch Fertility Yoga)
  • Verdauung stärken (für Hormonbalance), Fortpflanzungsgewebe nähren (Fertility Food)
  • mentale Gesundheit, um im Vertrauen zu bleiben zB durch Meditation, Journaling, Mindset-/Energieübungen uvm.
  • für dich passende Routine(n) für den Alltag kreieren, um in Balance zu kommen und den Körper für eine gesunde Schwangerschaft vorzubereiten
  • SOS-Touls/Anker im Akutfall (Stress oder Beschwerde)
  • Bereitstellung von Zusatzmaterial wie Rezepte, Audios, Meditationen uvm.
  • Bei Bedarf/Wunsch: genaue Ernährungspläne, Empfehlung für Nahrungsergänzungsmittel
  • Zusammenfassung der wichtigsten Punkte per E-Mail nach jedem Coaching
  • Dazwischen WhatsApp oder E-Mail Support
  • Fertility-Paket: „gesund schwanger werden“
  • 8 Coaching-Einheiten via Zoom (1. Termin 90min Anamnese, zusätzlich Vorbereitung auf Reinigungstage) & Support dazwischen
  • Dauer: 4-6 Monate (je nach individuellem Bedarf)
  • ausführliche Anamnese (Ayurveda + Ernährungswissenschaft)
  • Dosha-Test (Vikruti, aktueller Zustand)
  • Auswertung Ernährungs-/Lifestyleprotokolle & Blutbilder (bei Bedarf)
  • Zyklusanalyse und -gesundheit: individuell passende Ernährung, Bewegung, Lifestyle an die Bedürfnisse deines Körpers anpassen (unterstützt durch Fertility Yoga)
  • Verdauung stärken (für Hormonbalance), Fortpflanzungsgewebe nähren (Fertility Food)
  • mentale Gesundheit, um im Vertrauen zu bleiben zB durch Meditation, Journaling, Mindset-/Energieübungen uvm.
  • 10 Tage Ama-Reduktionskur (sanfte Reinigung), um deine Dhatus (v.a. dein Fortpflanzungsgewebe) gut zu nähren und Ojas* aufzubauen für eine erfolgreiche Schwangerschaft**
  • für dich passende Routine(n) für den Alltag kreieren, um in Balance zu kommen und den Körper für eine gesunde Schwangerschaft vorzubereiten
  • SOS-Touls/Anker im Akutfall (Stress oder Beschwerde)
  • Bereitstellung von individuellen Rezepten, Audios, Meditationen uvm.
  • Bei Bedarf/Wunsch: genaue Ernährungspläne, Empfehlung für Nahrungsergänzungsmittel
  • Zusammenfassung der wichtigsten Punkte per E-Mail nach jedem Coaching
  • WhatsApp oder E-Mail Support

Du kannst gerne zu deinem Paket noch extra Coaching Einheiten oder das 10 Tage Programm dazubuchen. Außerdem gibt es die Möglichkeit, dass du mich jederzeit via WhatsApp mit deinen Fragen und Anliegen erreichen kannst (MO-SA: 8:30-18:30 Uhr)

Wie funktioniert es, wenn ich mich dafür interessiere?

  1. Schritt: Kontaktaufnahme via E-Mail oder Kontaktformular, Anliegen kurz schildern oder direkt Termin für kostenloses Gespräch vereinbaren
  2. Schritt: um herauszufinden, ob ich als Coach & meine Methoden das richtige für dich sind, führen wir vorher ein kostenloses Kennenlerngespräch via Zoom
  3. Schritt: Buchen und Coaching starten. Du bekommst zunächst einige Unterlagen (+ Vertrag & Rechnung) zugeschickt, die du vor dem 1. Coaching ausfüllst und dann starten wir in die 1. Einheit mit einer ausführlichen Anamnese.

Für wen ist das Coaching nicht geeignet?

  • wenn du nicht bereit bist, etwas in deinem Leben zu ändern (Ernährung, Lebensstil, etc.)
  • wenn du auf der Suche nach einer Wunderpille bist – mein Ansatz ist ganzheitlich und arbeitet auf verschiedenen Ebenen und ist daher auch nachhaltig (langfristig)
  • wenn du dir keine Zeit/Raum für das Coaching nimmst, denn es kann nur dann erfolgreich sein, wenn du es auch in die Praxis umsetzt

Ich freue mich auf DICH,
deine Renate von Mammaveda

* Ojas ist laut Ayurveda die Essenz der sieben Körpergewebe: die vitale Lebensenergie, die notwendig ist für neues Leben.
**Wenn keine physischen Probleme vorliegen, die eine erfolgreiche Befruchtung/Einnistung verhindern.